Meine Kernprinzipien
Diese Grundsätze leiten meine Arbeit als Personal Trainer und bilden das Fundament meiner
Trainingsphilosophie.
Individueller Ansatz
Jeder Mensch ist einzigartig. Ich entwickle maßgeschneiderte Programme, die auf deine spezifischen Bedürfnisse, Ziele und Lebenssituation zugeschnitten sind.
Ganzheitlichkeit
Wahre Fitness umfasst mehr als nur körperliche Stärke. Ich integriere Training, Ernährung und mentale Gesundheit für nachhaltige Ergebnisse.
Nachhaltigkeit
Ich setze auf langfristige Veränderungen statt kurzfristiger Erfolge. Mein Ziel ist es, dir Werkzeuge und Wissen zu vermitteln, die ein Leben lang halten.
Wissenschaftlicher Ansatz
Meine Methoden basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Ich bilde mich kontinuierlich weiter, um dir die besten Trainingsstrategien zu bieten.
Freude am Prozess
Training sollte Spaß machen! Ich gestalte abwechslungsreiche Programme, die dich motivieren und dir Freude bereiten – denn nur was Spaß macht, wird zur Gewohnheit.
Partnerschaftliche Begleitung
Ich verstehe mich als dein Partner auf dem Weg zu deinen Zielen. Gemeinsam überwinden wir Hindernisse und feiern Erfolge – egal wie klein sie erscheinen mögen.
Ausbildung & Qualifikationen
Mein Wissen und meine Expertise basieren auf fundierter Ausbildung und kontinuierlicher
Weiterbildung.
2018 - 2020
B.Sc. Sportwissenschaften
Deutsche Sporthochschule Köln mit Schwerpunkt Trainings- und Bewegungslehre
2020
Zertifizierter Personal Trainer
National Strength and Conditioning Association (NSCA) Zertifizierung
2021
Ernährungsberater
Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) Zertifizierung mit Fokus auf Sporternährung
2022 - Heute
Fortbildungen im Bereich Mindset & Motivation
Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) Zertifizierung mit Fokus auf Sporternährung
Weitere Spezialisierungen
Functional Training Specialist
Kettlebell Instructor Level 2
TRX Suspension Training
Mobility & Flexibility Specialist
Pre- & Postnatal Fitness Coach
Rückengesundheit & Haltungskorrektur
Mein ganzheitlicher Ansatz
Echte Transformation erfordert mehr als nur Training. Mein Drei-Säulen-Modell berücksichtigt
alle Aspekte, die für deinen Erfolg entscheidend sind.
Training
Individuell angepasste Trainingsprogramme, die auf deine Ziele, Fitnesslevel und Vorlieben zugeschnitten sind.
Funktionelles Krafttraining
Mobilitäts- & Flexibilitätsarbeit
Kardiovaskuläres Training
Haltungskorrektur & Körperbewusstsein
Ernährung
Praktische Ernährungsstrategien, die zu deinem Lebensstil passen und deine Trainingsziele optimal unterstützen.
Individueller Ernährungsplan
Nährstoffoptimierung
Meal Prep Strategien
Nachhaltige Ernährungsgewohnheiten
Mindset
Mentale Strategien und Tools, die dir helfen, Hindernisse zu überwinden und langfristig motiviert zu bleiben.
Zielsetzung & Visualisierung
Stressmanagement-Techniken
Aufbau nachhaltiger Gewohnheiten
Selbstvertrauen & positive Einstellung
Erfolgsgeschichten
Nichts spricht mehr für meine Methoden als die Erfolge meiner Klienten. Hier sind einige ihrer
inspirierenden Geschichten.
Ergebnisse meiner Klienten
94%
erreichen ihre gesetzten Ziele
innerhalb des geplanten
Zeitraums
87%
berichten von deutlich
verbesserter Lebensqualität
und Energielevel
90%
halten ihre Ergebnisse auch
ein Jahr nach Abschluss des
Programms
Meine persönliche Entwicklung
Mein Weg als Trainer ist geprägt von kontinuierlichem Lernen und persönlichem Wachstum. Hier
teile ich einige prägende Erfahrungen.
Vom Sportbegeisterten zum Trainer aus Überzeugung
Meine Reise begann mit meiner eigenen Transformation. Als Jugendlicher war ich übergewichtig und unsportlich, bis ich mit 16 Jahren begann, regelmäßig zu trainieren. Die positiven Veränderungen, die ich nicht nur körperlich, sondern auch mental erlebte, haben mich so beeindruckt, dass ich beschloss, anderen Menschen dabei zu helfen, ähnliche Erfahrungen zu machen.
Nach meinem Sportstudium arbeitete ich zunächst in einem kommerziellen Fitnessstudio, wo ich schnell merkte, dass der dort praktizierte One-Size-Fits-All-Ansatz den individuellen Bedürfnissen der Menschen nicht gerecht wird. Diese Erkenntnis führte mich dazu, meinen eigenen Weg als Personal Trainer einzuschlagen.
Prägende Erfahrungen
Die Kraft der Ganzheitlichkeit
Die Arbeit mit einem Klienten, der trotz intensiven Trainings keine Fortschritte machte, lehrte mich die Bedeutung eines ganzheitlichen Ansatzes. Erst als wir Ernährung, Schlaf und Stressmanagement integrierten, stellten sich Erfolge ein.
Individuelle Lösungen finden
Die Arbeit mit einer Klientin mit chronischen Rückenschmerzen zeigte mir, wie wichtig es ist, über Standardlösungen hinauszudenken. Durch die Entwicklung eines maßgeschneiderten Programms konnte sie nach Jahren endlich schmerzfrei leben.
Die Bedeutung des Mindsets
Ein Klient mit perfektem Trainings- und Ernährungsplan scheiterte immer wieder an seiner negativen Einstellung. Diese Erfahrung führte dazu, dass ich mich intensiv mit mentalen Strategien beschäftigte.
Kontinuierliches Lernen
Die ständige Weiterentwicklung der Trainingswissenschaft hat mich gelehrt, niemals aufzuhören zu lernen. Ich investiere mindestens 10% meiner Arbeitszeit in Fortbildung und Studium aktueller Forschung.
Meine Mission
Meine persönlichen Erfahrungen haben meine Mission als Trainer geprägt: Ich möchte Menschen dabei unterstützen, ihre körperlichen und mentalen Grenzen zu überwinden und ein Leben voller Energie, Stärke und Wohlbefinden zu führen.
Ich glaube fest daran, dass jeder Mensch – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Ausgangssituation – die Fähigkeit besitzt, sich zu verändern und über sich hinauszuwachsen. Meine Aufgabe sehe ich darin, dieses Potenzial zu erkennen und die richtigen Werkzeuge bereitzustellen, um es zu entfalten.
Meine Werte & Vision
Diese Grundwerte leiten meine Arbeit und prägen meine Vision für die Zukunft des Fitness-
Trainings.
Gesundheit vor Ästhetik
Obwohl ästhetische Veränderungen oft erwünscht sind, steht für mich die Gesundheit immer an erster Stelle. Ein gesunder Körper ist die Grundlage für ein erfülltes Leben und nachhaltige Fitness.
Empathie & Respekt
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit. Ich begegne allen Klienten mit Empathie, Respekt und ohne Vorurteile – unabhängig von ihrem Fitnesslevel oder ihrer Vorgeschichte.
Transparenz & Ehrlichkeit
Ich glaube an realistische Ziele und ehrliche Kommunikation. Keine falschen Versprechungen, sondern transparente Aufklärung über den Weg zum Erfolg – inklusive der Herausforderungen.
Nachhaltigkeit & Langfristigkeit
Schnelle Erfolge sind verlockend, aber selten nachhaltig. Ich setze auf langfristige Veränderungen, die ein Leben lang halten und zu einem gesünderen Lebensstil führen.
Meine Vision für die Zukunft
Ich träume von einer Welt, in der Fitness nicht als Pflicht oder notwendiges Übel betrachtet wird, sondern als bereichernder Teil des Lebens. Einer Welt, in der Menschen ihre körperlichen Aktivitäten nicht aus Angst vor Krankheit oder Unzufriedenheit mit ihrem Körper betreiben, sondern aus Freude an Bewegung und dem Wunsch, ihr volles Potenzial zu entfalten.
Mein Ziel ist es, durch meine Arbeit als Trainer einen Beitrag zu dieser Vision zu leisten – einen Klienten nach dem anderen. Indem ich Menschen dabei helfe, eine positive Beziehung zu ihrem Körper und zu körperlicher Aktivität aufzubauen, hoffe ich, einen Dominoeffekt auszulösen, der weit über meine direkten Klienten hinausreicht.
Teil meiner Vision werden